吃完晚饭就想睡觉怎么办

每次吃完晚饭，那困意一下就上来了，感觉就浑身乏力脑袋昏沉，躺在懒人椅上直接秒睡，一觉睡醒就过了一两个小时了，然后明天又要上班，没一会又要上床睡觉，感觉自己巨亏

一个是改善饮食结构，避免生糖太快的食物，比如改食粗粮等
还有一个就是多注意休息，吃完晚饭睡觉很大一部分原因是因为白天体力脑力消耗过大所致，此时睡觉并无不妥.........

散步之类的，看情况，有些工作真的是一到家就想躺尸，这就像电器没电了就要充电一样